Sirlərlə dolu qadın dünyası
Pəhriz

Kələm pəhrizi

Bu pəhriz vasitəsilə  10 gündə  7-10 kq arıqlamaq olar, bir şərtlə ki, pəhrizə ciddi riayət edəsiniz. Pəhrizin şərtləri çox sadədir:
– Səhər : 1 stəkan şəkərsiz kofe
– Nahar: kələm salatı ( kələmi xırda-xırda doğrayırıq üzərinə 1 qaşıq  rafine edilməmiş bitki yağı tökürük)
– Şam yeməyi: 200 qr ət və 1 stəkan kefir (kefiri alarkən yağlılığının az olmasına nəzarət edin).
Aşağıdakıları mütləq nəzərə alın:

– Bir gün fasilə etməklə yumurta da yemək olar.

– Yeməklər mütləq duzsuz olmalıdır.
– Acdıqca kələm yeyib aclığa üstün gəlmək olar.

Pin It on Pinterest

Shares
Share This

Paylaş

Əgər bu məqalə faydalı oldusa, dostlarınla paylaşmağı unutma.