Bu pəhriz vasitəsilə  10 gündə  7-10 kq arıqlamaq olar, bir şərtlə ki, pəhrizə ciddi riayət edəsiniz. Pəhrizin şərtləri çox sadədir:
 - Səhər : 1 stəkan şəkərsiz kofe
 - Nahar: kələm salatı ( kələmi xırda-xırda doğrayırıq üzərinə 1 qaşıq  rafine edilməmiş bitki yağı tökürük)
 - Şam yeməyi: 200 qr ət və 1 stəkan kefir (kefiri alarkən yağlılığının az olmasına nəzarət edin).

Populyarlığı: 4%

– Sulu pomidor, xiyar, istiot və göbələk kimi terevezleri hazırlayan zaman su əlavə etmeye ehtiyac qalmır. Tərkibində su az olan kök, kartof, kələm kimi tərəvəzləri bişirərkən isə bol su əlavə edin və uzun müddət bişirin.

 - Toyuğun tikələri müxtəlif qalınlıqda olduğundan nazik hissələri daha tez bişir və adətən yanır. Bunun qarşısını almaq üçün toyuğun uc hissələrini folqaya bükün və 10-15 dəqiqədən sonra folqanı çıxara bilərsiniz.

 - Samovarın ərpini təmizləmək üçün dolu su ilə qaynayan samovara 1 stəkan şəkər tozu tökün, onda ərp yaxşı çıxır. Əgər ərp çoxdursa, əməliyyatı bir neçə dəfə təkrar edin.

 - Kəsilmiş limonu 5-6 damcı

Populyarlığı: 6%

Bu piroqu hazırlamaq çox asan və  əlverişlidir. Bunun üçün:

*3 yumurta   *1 stəkan pesok   *1 stəkan qatıq

*1 çay qaşığı soda  * 2 xörək qaşığı əridilmiş yağ

*2 stəkan un  *vanil  *1 apelsin və ya limon *cem

Əvvəlcə 3 yumurta və 1 stəkan pesoku mikserdə yaxşıca qarışdırırıq. Elə qarışmalıdır ki, pesok tam qarışsın. Sonra 1stəkan qatıq götürürük və stəkanın içinə 1 çay qaşığı soda tökürük və çalısana qədər əvvəlki yumurta və pesok qarışığının üzərinə tuturuq, çünki soda və qatıq qarışdıqca qatığın həcmi sanki artır və stəkandan daşmağa başlayır.

Populyarlığı: 10%

Pəhrizə başlamamışdan qabaq normal çəkimizin nə qədər olduğunu hesablamalıyıq. Mükəmməl nəticə əldə etmək üçün hər şeyi əvvəlcədən planlaşdırın və nə qədər arıqlamalı olduğunuzu müəyyənləşdirin və məqsədinizə doğru irəli…

Xatırladım ki, bu hesablama qadınlar və kişilərdə fərqlidir.

Qadınlar aşağıdakı kimi hesablamalıdırlar:

Populyarlığı: 4%

Salatımız üçün ağ və qırmızı kələm, duzlu xiyar, bibər, təzə xiyar, çuğundur, kök, yaşıl noxud, pomidor,sirkə lazımdır. Bibər, xiyar, kələm və içi çıxarılmış pomidoru nazik-nazik uzunvari formada doğrayırıq.

Populyarlığı: 10%

Saçlarımız çox gec uzanır və cansızlaşır. Cansız saçlarımızı canlandırmaq üçün aşağıdakı maskanı təqdim edirəm:

2 ədəd yumurta sarısına 2 xörək qarışığı gənəgərçək yağı, 1 çay qaşığı xardal tozu, 1 xörək qaşığı limon şirəsi və ya sirkə töküb qarışdırırıq.

Populyarlığı: 12%

Əksəriyyətimizin əvəz olunmaz aksesuarına çevrilən məşhur iPod və digər  musiqi  playerlərinin səsinin gurluğuna məhdudiyyət qoyulacaq. Musiqi və audio kitabları dinləməyə adət etdiyimiz bu avadanlıqlar sən demə eşitmə orqanlarının zəifləməsinə səbəb olurmuş.

BBC.co.uk -nın verdiyi məlumata görə yaxın zamanlarda Avropa Birliyi ərazisində satılan iPod və digər musiqi dinləyicilərinin səsinin gurluğuna məhdudiyyət qoyulacaq.  Avrokomissiya yeni standartlar qəbul edib. Belə ki,

Populyarlığı: 2%

Əllərə qulluq nəinki gigiyenik cəhətdən, həm də estetik cəhətdən çox vacibdir. Qadının əlləri onun haqqında çox şey deyir. Buna görə də əllərimizə xüsusi qayğı göstərməliyik. Ev şəraitində necə qulluq edə bilərik?!  Üz və saç üçün maskalar kimi əl üçün maskalar da mövcuddur. Məsələn aşağıdakı maska əllərinizə qulluq üçün asan və mükəmməl maskadır.

Populyarlığı: 10%

Nə deyirlər-desinlər, amma almada dəmir, demək olar ki, yoxdur. Əvəzində elə elementlər var ki, onların hesabına dəmir digər ərzaqlardan asanlıqla sənin orqanizminə keçir.  Bu almanın həyatından yeganə maraqlı fakt deyil.

Populyarlığı: 2%

Hər bir Qadın saçlarının parıltılı və gözəl olmağını istəyir. Bu maska məhz bunun üçündür. Maskanı hazırlamaq üçün 1 ədəd yumurta ağı, 1 xörək qaşığı çətənə yağı, 1 xörək qaşığı badam və ya yoyoba yağı, 1 xörək qaşığı bal, 1 xörək qaşığı alma sirkəsi lazımdır. Onları yaxşı qarışdırdıqdan sonra saça sürtüb

Populyarlığı: 10%

Nazik saçlar xüsusi qulluq tələb edir. Onlara çox həssas yanaşmalısınız.

Bu maska bal, konyak və zeytun yağından ibarətdir. Hamısından eyni ölçüdə götürüb qarışdırıraq  saçlarınıza çəkin. Saçlarınızı polietilen papaq və ya dəsmalla örtün. 1,5-2 saat gözlədikdən sonra

Populyarlığı: 10%

CV (curriculum vitae) – işə düzəlmək üçün lazım olan bir vasitədir. Özünə hörmət edən heç bir şirkət bu formanı doldurmamış heç kəsi  işə qəbul etmir. Düzgün doldurulan cv yeni işə qəbul olmaqda sizə çox kömək edə bilər. Bəs,  cv – nı düzgün necə doldurmaq lazımdır və hansı qaydalara əməl olunmalıdır? Aşağıdakı qaydala əməl etsəz, istənilən şirkət sizi öz sıralarında görməyə şad olacaq:

Populyarlığı: 11%

Plov süzmə və çəkmə olur. Süzmə plov onların yanında qoyulan xuruşlarla adlanır. Məsələn, paxlaplov, şüyüdplov, cücəplov, müsəmmaplov, mütəncəmplov və s. Düyü bişməsindən, uzanmasından, artımından, həlimləşməsindən, suudma qabiliyyətindən asılı olaraq müxtəlif cür olur. Plovun növündən asılı olaraq müxtəlif düyüdən istifadə edilir. Məsələn, paxlalı, şüyüdlü plovlar üçün akulə düyüsü, cücəli, mütəncəmli, müsəmmalı, səbziqovurmalı plovlar üçün sədri düyüsü işlədilsə daha yaxşı olar. Bu düyülər olmadıqda ənbərbu, qaraqılçıq, ağqılçıq düyüdən istifadə edirlər. Plovun yaxşı çıxması üçün adətən, düyünü təmizlədikdən sonra,  xüsusən sədri düyüsünü qaynar suda 2 dəfə yuduqdan sonra 7-8 saat suda islağa qoyub, içinə duz tökürlər. Sədri düyüsündən başqa digər düyülər ilıq suyla yuyulub, 4-6 saat duzlu suda islağa qoyulur, çünki düyü islağa qoyulduqda şişdiyi üçün, qaynayanda bir bərabərdə bişir. Qazana düyünü su qaynadıqdan sonra tökürlər. Düyü suda qaynadıqca onun kəfi alınmaq lazımdır. Bir qədər qaynadıqdan sonra düyüdən kəfkirə götürüb, iki barmağın arasında əzmək lazımdır. Əgər düyünün içi az da olsa əzilərsə, onda süzmək olar. Süzülmüş düyü həlimlidirsə, üstünə 2-3 dəfə ilıq su çiləyib yuyurlar. Yuyulmasa yaxşı dəm almaz, xəşil olar.

Populyarlığı: 5%

İspanaq və pərpətöyün vitaminlə zəngindir. İspanaqdan dovğa da bişirirlər. Cincilim olmayanda bundan sıyıq, göy qutabı və bir çox yeməklər hazırlayırlar. İspanağı təmizləyib, 2-3 sm böyüklükdə doğrayıb yuyurlar, isti suda 1-2 dəqiqə pörtlədib, sonra suyunu təmiz sıxır, yağda qovrulmuş soğançaya tökürlər. İçinə duz, istiot atırlar. Soğançada bir qədər qovrulduqdan sonra yumurta vurub, yeməyə verirlər.

Populyarlığı: 5%

Saçlarımızın quru və cansız halı bəzən çox canımızı sıxır. Onları bəzən daramaq belə çətinləşir. Bunun üçün ev şəraitində çox asan başa gələn bir maska məsləhət gorülür. Bildiyimiz kimi yumurtanın insan orqanizminə bir çox faydaları var. Saçlarımız üçün də yumurtanın nə qədər faydalı olduğunu bilirdiniz?!  Bizim maskamız üçün  sadəcə 2 yumurta kifayət edir.

Populyarlığı: 9%