Sirlərlə dolu qadın dünyası
dogushdan_sonraki_depresiya
Hamilə qadın

Doğuşdan sonrakı depresiyanı necə aradan qaldırmaq olar

Artıq ANA olmusunuz, amma sanki nə isə çatışmır, hər şeyə narahat olur, acıqlanır, hər dəqiqə ağlamaq və özünə güvənsizlik hissi yaranır. Hətta elə anlar olur ki, dünyaya min bir əziyyətlə gətirdiyin uşağı günahlandırmağa başlayırsınız ki, hər şeyin günahkarı heç bir günahı olmayan balaca körpənizdir. Bu doğuşdan sonrakı depressiyadır. Bunu demək olar ki, ana olan qadınların çoxu yaşayır, lakin cəmiyyətimizdə qınanılacağından qorxaraq əksəriyyət qadınlar bunu özü-özünə belə etiraf etməyə çəkinir. Əslində yeni ana olmuş qadını
hər cürə mənəvi dəstəkləmək əvəzinə qınamağa başlayırlar, amma bu 9 ay gözlədiyi körpəsinin dünyaya gəlməyini hamıdan çox istəyir və ona canla-başla baxır, lakin artıq aylardır yüklənmiş bədən və üstəlik doğuş zamanı keçirdiyi stress ananın uşağa istədiyi kimi baxmağa mane olur, yuxusuz gecələr, uşağın ağlamağı onu bu stress vəziyyətinin daha da ağırlaşmasına gətirib çıxarır. Evdə də ananın bu vəziyyətini başa düşülmürsə, qadın daha da özünə güvənini itirir, axı aylardır çəkdiyi əziyyət onu da yormuş və onun da qayğıya ehtiyacı vardır.

         Əsasən doğuşdan sonrakı depressiyanın 3 tipi vardır:

  1. Doğuş qurtarandan sonra bir neçə sutka ərzində olur. Bu zaman qadın özünü güvənsiz, aciz hiss edir, davamlı olaraq qadını ağlamaq və qorxu hisləri bürüyür.
  2. Yüngül formalı depressiya – bu bir neçə gündən bir həftəyə qədər  davam edə bilər, tənhalıq, köməksizlik və qorxu hissləri ilə müşahidə olunur.
  3. Xroniki depressiya – bu doğuşdan sonrakı ilk 3 aydan 1 ilə qədər, hətta ağır hallarda 3-4 ilə qədər davam edə bilər. Bu zaman ən adi işlərin görülməsi mümkünsüz və dözülməz olur, qadın davamlı olaraq həyəcan və qorxu içində yaşayır.

  Bəs nə etməliyik ki bu vəziyyətdən tez bir zamanda qurtulaq və uşağa lazımınca diqqət yetirək:

1. Deməli, ana olduğunuz andan başlayaraq siz əvvəllər öyrəşdiyiniz həyat tərzindən çox uzaqlaşırsınız, heç nə əvvəlki kimi olmur, məsələn ən sevdiyiniz filmi və yaxud verilişi izləyə bilmirsiniz, buna nə imkanınız, nə də vaxtınız çatır. Ən yaxşı iş görə-görə radionu açın və musiqiyə qulaq asın, xəbərləri dinləyin. Bu yolla ən azından dünyada baş verən hadisələrdən xəbərdar olarsınız. Həm musiqi dinlədikcə əsəbləriniz sakitləşər, eyni zamanda gördüyünüz işlər də əyləncəli olar.

2. Çalışın sizin üçün ən vacib olan işləri görəsiniz, çünki evinizdə əvvəlki ideal təmizliyinizi saxlamağa sizin sadəcə olaraq gücünüz çatmayacaq. Düşünün ki, evin bu vəziyyəti müvəqqətidir, indi siz bütün enerjinizi və gücünüzü uşaq üçün sərf etməlisiniz, çünki onun daha çox sizə ehtiyacı var, bunu unutmayın.

3. Unutmayın ki, hərdən siz də özünüzə vaxt ayırmalı, salona getməli, üzünüzə saçınıza qulluq etməli, mağazaları gəzib alış-veriş etməyə ehtiyacınız var. Bunun üçün yaxınlarınızın birindən kömək istəməkdən heç də çəkinməyin, onlar böyük məmnuniyyətlə 1-2 saatlıq körpəyə baxmaqdan zövq alacaqlar.

4. Sizin üçün ən vacibi həm də dincəlməkdir. Çalışın özünüz üçün yuxu saatları müəyyən edin, yaxşısı budur bu gündüz vaxtlarına təsadüf etsin. Körpə yatmışkən siz də yatın. Sadəcə olaraq gözünüzü yumun və heç kimlə söhbət etməməyə çalışın, dincəlin. Kofeyin tərkibli içkiləri içməyin bu əsəbililiyi artırır.

5. Uşaq yatmışikən kitab oxuyun, bu ananın fikrini yayındırıb və əsəbi vəziyyətdən çıxarmağa kömək edəcək.

6. Vanna qəbul edin, telefonu söndürün, gimnastikayla məşğul olun. Bu sizin hamiləlik və doğuşdan sonra korlanmış bədən formanızın yenidən bərpa olunmasına kömək edəcək.

7. Uşaqla gəzintiyə çıxan zaman yaxşı geyinin, saçlarınızı düzəldin, kosmetikadan istifadə edin. Bu sizə əvvəlki güvəninizi qaytarmağa kömək edəcək. Yolda dost-tanışlarla rastlaşdınız zaman sizi yaxşı vəziyyətdə görüb doğuşdan sonra gözəlləşdiyinizi söylədikləri zaman özünüzə güvəniniz yenidən bərpa olunmağa başlayacaq…

 

UNUTMAYİN!!!

ÖZÜNÜZÜ YAXŞI ƏHVAL-RUHİYYƏDƏ KÖKLƏYİN.
DÜŞÜNÜRSÜZ Kİ, UŞAQLARI OLMAYAN YAXINLARINIZIN HƏYATLARI ÇOX ASANDIR? AMMA ONLAR BAŞLARINI NE ILƏ QATACAQLARINI BİLMİRLƏR, AMMA SİZ BALACA KÖRPƏNİZLƏ HEÇ DARIXMIRSIZ. KÖRPƏNİZ SİZİN MÖCÜZƏNİZDİR, BUNU UNUTMAYIN VƏ ONUNLA ÖZÜNÜZÜ XOŞBƏXT HİSS ETMƏYƏ ÇALIŞIN VƏ BU SİZDƏ ALINACAQ GÖRƏCƏKSİNİZ!!!

Şərhlər

Diqqət! Əgər sizin şərhdə şəkil, video və ya link varsa, saytda yerləşdirilmədən əvvəl moderatorlar tərəfindən yoxlanılır.
  • vefa

    salam mende artig 5 aydrki ana olmusam ancag men sadece deli oluram ve saglamamda mumkunsuzdur kimi gelir mene. qeyd edimki 1 ci ovladimi deyil 5 ci ovladimi dunyaya getirdim. korpemlede boyuk balarimlada cox xosbextem sadece iki il evvel yasadigim bir hadiseher gunu gunden beynimde yasayir canlanir boyuyur ve heqiqetnde ya ozumu oldurmek ya necese xilas olmag ucun care axtariram. eyer mene komek ede bilecek bir hekim varsa haqqinida odeyecem mene cavab versin. qeyd edimki butun hamilelik boyunca pisixoloqdada nevroloqdada psixaterapeftdede olmusam duzdur hec bir dermanla mualice almamisam yungul sakitlesdirci qebul etmisem indide usag yedirirem deye hec birhekimede getmirem. sizce xilas ola bilerem???

  • tebessum

    Azerbaycanda e3kser qızlar aile ilə yaşamağa məcburdurlar

  • Gunel

    Salam mende 2 aydiki ana olmusam ama ozumu cox yorgun hiss edirem cox esebi olmusam hec kimi gormek istemirem tekde qalmaq istemirem yaxsi ki her an meni basa dusen heyat yoldasim var amma herden mene ele gelirki oda menden bezir indi menim heyatim qizim ve heyat yoldasimdi

  • gulnar

    salam.men 2 aydan coxduki ana olmusam.1ci usagimdi.butun gunu agliyiram.yoldasimdan uzaq qaciram.bedenim evvelki vidini itirib.her seyden bezirem,yoruluram.hec kim meni basa dusmur.gezmeye cixmaq,tek qalmaq yatmaq istiyirem.amma alinmir.yoldasimin valideynleri ile yasayiriq.istediklerimi eleye bilmirem.hec yoldasimda meni anlamir.umid eliyirem ki kecer,yoxsa axirimi hec xeyirli gormurem.oglum ucun dozumlu olmaga calisiram.oglum menim dunyamdi

  • leyla

    salam mende dogusdan 5-6 ay sonra narahatciliqlar basladi ve usagin 1 yasina qeder siddetlendi basim cox agriyirdi sanki goyde ucurdum saat kecmirdi her an olmeyimden qorxurdum bedenimi ele bilki nese disleyirdi pro.kamal dokturun yanina apardilar elime iyneler duzduler hec bir seye alergiyam yoxmus basimi merkezi klinikada aparata saldilar hec bir sey basimda yoxmus…yasayis yerimi deyisdim yene bir sey cixmadi yoldasim rusla evienib menden sonra 2 usagi oldu bosandim yaxsi olum yene hecne olmadi artiq bir muessenin muduruyem evim var usagimin 13 yasi var qizdi atasi ile hec bir elaqemiz yoxdu olmasinida istemirik hekimler meni o vaxt fenazepama oyresdirdiler alergiyaya gorede diyazalina yeni cimcesmeye gore ne qeder ozumle mubarize apardim indi heftede mutleq 2 fenazepam atmaliyam 2000 ci ilden bu beledir cimcesen kimi diyazalin atiram axirinci 2-3 il merkezi klinikadaki hekimim mene reksetin ve ksanaksdan istifade etmeyi tapsirib 3 ildir istifade edirem yene xeyrini gomedim ve hekimime yalvardim ki komey edin fenazepami terkidim dedi artiq qanina hopub dedim qanimi deyiserem dedi beynine hopub beynini ki deyise bilmezsen 12 il bir xesteliyden eziyyet cekirem yerdeyem goydeyem bilmirem yasamagda istemirem olmekde surunurem amma qizimi cox sevirem xahis edirem mene komek edin

  • Vəfa

    Salam.Menim usaqin bes yasi var.Allah butun usaqlari qorusun.Men de usaqdan sonra cox pis olmusdum.Demek olar dord ile yaxin depressiyada olmusam.Hec kime arzulamiram.O geder eseb dermanlari gebul eliyirdim ki,axirda bedenim goturmurdu.Indide ozumu hec yaxsi hiss elemirem.Tez eseblesirem.En dehsetliside odur ki,hec kim seni basa dusmur.Psixoloqa hec muraciet elememisem.Amma hekimlerin coxusu deyirdi,tek qalsam duzelecem.Bizim de tek qalmaqa imkanimiz yoxdu.Yoldasimin ailesiyle bir yerde yasayiriq.Usaqim olmasaydi bir gunde qalmaram.Neyse,insan ancaq yaxsi olanda hami istiyir.Hamiya yaxsi olmaqı arzulayıram,hər seye rağmən.

  • zerife

    cox gozel yazmisiz.mende 2 usaq dunyaya getirmisem ozdeki dalbadal .cox pis olmusam ozumu cox yalqiz hiss edirem .eseblesirem usaglarin usdune aciqlaniram sonrada pesmanlayib aglayiram .

  • http://www.muxtarov.com Fuad Muxtarov

    Xəbər yerləşdirmək istəyirsinizsə, əlaqə forması vasitəsilə Administratora müraciət edin.

  • http://www.muxtarov.com Fuad Muxtarov

    Saytda informasiya tamamilə azad şəkildə yayılır və istənilən informasiyanı qeydiyyatsız istifadə etmək olar…

  • first_lady

    birdeki x’b’r yerleshdirmek olmur burda?

  • first_lady

    salam. men burda yeniyem saytda deyesen yenidir? burda qeydiyyatdan kechmek lazim deyil?

Pin It on Pinterest

Shares
Share This

Paylaş

Əgər bu məqalə faydalı oldusa, dostlarınla paylaşmağı unutma.